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육아블로그
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비타민D랑 칼슘 어떻게 먹어야할까?육아정보방 2024. 9. 19. 18:17
아이 키우면서 많이 궁금해하였던 비타민D랑 칼슘!어린이집에서도 꼭 먹이라고 해서먹고는 있는데 같이 먹어도 되는 건지.. 양은 얼마나먹여야 하는지! 잘 모르겠더라고요 같이 알아봐요🥰💬비타민 D 섭취 기준 (2020 한국인 영양소 섭취 기준)➡️0-11개월. 충분섭취량: 200IU. 상한섭취량: 1000IU➡️1-2세. 충분섭취량: 200IU. 상한섭취량: 1200IU➡️3-5세. 충분섭취량: 200IU. 상한섭취량: 1400IU➡️6-11세. 충분섭취량: 200IU. 상한섭취량: 1600~2400IU➡️12-64세. 충분섭취량: 400IU. 상한섭취량: 4000IU➡️65세 이상. 충분섭취량: 600IU. 상한섭취량: 4000IU💬칼슘 섭취 기준 (2020 한국인 영양소 섭취 기준)➡️ 0-5개월. ..