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겨울철 건강 관리: 감기 예방법 & 면역력 높이기 겨울이 다가오면 찬 바람과 함께 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 감기입니다. 날씨가 추워지면 면역력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉬운데요, 올해는 미리 준비해서 건강하게 겨울을 보내는 방법을 알아볼까요? 오늘은 감기 예방법과 함께 면역력을 높이는 생활 습관을 소개해 드릴게요.1. 충분한 수면으로 면역력 지키기날씨가 추워질수록 몸의 피로감이 더해지고 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 하지만 면역력은 충분한 수면에서부터 시작되는데요. 하루에 7~8시간 이상 푹 자는 것이 중요합니다. 수면 부족은 면역력을 약화시켜 감기나 기타 바이러스에 취약해지게 하죠. 특히 취침 전에는 스마트폰 사용을 줄이고 따뜻한 차 한 잔으로 몸을 릴렉스하는 것이 좋아요.2. 적절한 온도와 ..